sliding hips and upper body down wall

link 25.04.2016 9:18

Subject: sliding hips and upper body down wall gen.

Дорогие коллеги, помогите уточнить перевод физич. упражнения:

Wall Sit: Stand with back against a wall. Walk feet about 18 inches forward. Bend knees, sliding hips and upper body down wall. Hold. Work up to holding for 60 seconds.

Мой вариант:

Приседание у стены:
встаньте, прислонившись спиной к стене. Сделайте шаг вперёд примерно на 18 дюймов. Согните колени, скользя бёдрами и верхней частью тела вниз по стене. Задержитесь в таком положении. Доведите задержку до 60 секунд.
Сомневаюсь насчет перевода "sliding hips and upper body down wall"

Попробовала сделать сама, так сказать в натуре, какое-то корявое упражнение получилось
Спасибо!

Alky ✉

link 25.04.2016 9:26

В таком положении sliding hips down невозможно. Видимо, автор решил избежать использования buttocks. Если в переводе оставить "бедрами", то некоторые недогадливые физкультурники могут впасть в ступор.

tumanov ✉

link 25.04.2016 9:34

сделайте шаг вперед

нет.
ножками от стены отшагайте, а спину от стены не отрывайте

никаких задержек не доводите
просто "выполняйте упражнение 60 секунд"

muzungu ✉

link 25.04.2016 9:35

встаньте спиной к стене (прислонившись тут нет, хотя это не исключается)
переставьте ступни ног вперед дюймов на 18
соскальзывая

Oleg Sollogub ✉

link 25.04.2016 9:44

"бёдрами и верхней частью тела" лучше, наверное, заменить на "спиной".

back against a wall - это и есть прислониться, упереться, а не просто встать рядом со стенкой. В МТ есть такие значения для against - вплотную; впритык; в упор

18 дюймов переведите тоже, это примерно 45 см.

Alky ✉

link 25.04.2016 9:51

*никаких задержек не доводите* - Bend knees... Hold. Work up to holding for 60 seconds. Не просто "доведите задержку", а "поработайте над доведением задержки".

*прислонившись тут нет* - Stand with back against a wall. Against. Not "to".

Erdferkel ✉

link 25.04.2016 10:32

этот велосипед дано изобретён
см. приседания у стены
http://fitvid.ru/2011/12/uprazhnenie-prisedanie-varianty/

Erdferkel ✉

link 25.04.2016 10:33

дано = давно

muzungu ✉

link 25.04.2016 11:12

2 Alky
*прислонившись тут нет* - Stand with back against a wall. Against. Not "to".

Вот то, что привела EF, на английском.
Stand leaning against a wall with your feet slightly wider than shoulder- width apart and about 2 feet in front of you.
http://books.google.ru/books?id=SNbsfqBPQW4C&pg=PA102&lpg=PA102&dq="stand+leaning+against+a+wall"&source=bl&ots=Eii9hhs7TK&sig=iILbk1uNd0VULQh70Fp7azQSSL8&hl=ru&sa=X&ved=0ahUKEwjzg8qh06nMAhWEESwKHV9QCqkQ6AEIQDAJ#v=onepage&q="stand leaning against a wall"&f=false

Alky ✉

link 25.04.2016 11:15

And your point is?..

muzungu ✉

link 25.04.2016 11:17

Жаль, что Вас тут не было во время обсуждения ))

натрикс ✉

link 25.04.2016 11:18

вы сами попробуйте постоять, чтоб ноги были согнуты и на 45 см. впереди - сразу станет ясно, надо к стене прислоняться или нет:))

muzungu ✉

link 25.04.2016 11:19

Натрикс, жить захочешь, и не так раскорячишься )