 |
|
link 11.01.2007 8:31 |
|
Subject: OFF: компьютер и ухудшение зрения С прошедшими зимними праздниками, уважаемый форум.Поскольку переводчик был рожден, по легенде, "с железобетонной задницей" и сидеть за монитором приходится часами, может, кто поделится "tried and tested" методиками релаксации зрения (упражнениями и т.д.)? У меня за последний год зрение катастрофически упало именно при начале постоянной работы за ЖК-монитором. Уже не знаю, что делать :( |
|
link 11.01.2007 8:47 |
|
что бы там вы еще не делали, надо временами поддерживать зрение специальными витаминами. Во многих препаратах основным продуктом, из которого они делаются, является черника. Действительно помогает, если не забывать о себе. А еще побольше кушайте морковки. Про всякие там упражнения в нете материала завались. Я для них очень ленивая. Мне нравится такое: смотреть несколько сек на стекло окна, а потом вдаль. Глупо наверное звучит, но когда у меня глаза сильно устают и закрываются, я дышу над чашкой с горячим кофе, чтобы пар попадал в глаза - мне помогает. Но это так, к слову. Почитайте Норбекова, там много полезных вещей. Сходите к окулисту, в конце концов. Купите очки со специальным покрытием - тоже очень хорошо. В общем, не болейте)))))) |
|
Можно купить специальные очки для тренировки глаз (с дырочками) или очки для компьютера, там какие-то особые стекла - на той неделе по телеку рассказывали, я не пробовала, но хочу. Есть гимнастика: 10-12 раз смотришь влево-вправо, 1-12 раз вверх-вниз, потом 10-12 по часовой стрелке вращаешь, потом против часовой, а потом смотришь на близко расположенный предмет и на предмет вдалеке, по паре секунд, несколько раз переводя взгляд с одного на другое. Витамины и капли действительно помогают. Еще, кстати, в той же передаче сказали, что лучше всего ЖК-монитор, т.к. там режим передачи изображений отличается от обычных мониторов и гораздо менее вредный для глаз. |
| Делайте перерывы. Желательно каждый час. По возможности - выходите на улицу, чтобы видеть все в дневном свете. В офисе смотрите на экран не напрягаясь (да и вообще - старайтесь не напрягаться на работе, серьезно), иногда делайте перерывы - водите глазами по комнате: от ближайшей точки до самой дальней, фокусируясь на промежуточных предметах. Смотрите яркие и, главное, с разнообразными цветами картинки (говорят, помогает просто заходить посмотреть в цветочные магазины). Наконец, возьмите отпуск и отправляйтесь на природу или в путешествие, сделайте так, чтобы необходимость рассматривать закорючки в мониторе стала как можно меньшей. Увидете: перерыв и расслабление ощутимо пойдут на пользу. |
|
ЖК-мониторы очень яркие. Это сильно утомляет глаза. Старайтесь никогда не работать в темном помещении, это относится и к ЭЛТ-мониторам, и к телевизорам. Но для ЖК-технологии - особенно злободневно. Снижайте уровень яркости до приемлемых значений, у некоторых мониторов (в частности, NEC) есть возможность включать режим автоподстройки яркости в зависимости от уровня белого фона на экране. Таким образом, на ярких белых страницах яркость будет автоматически снижаться и наоборот. |
|
eat a lot of blueberries and carrots. no joke. these are the best "eye foods". also, take breaks as often as you can. just close your eyes and don't look at anything for 5 minutes. stare at the back of your eyelids and concentrate on relaxing. it really does help. |
|
Нормальные здоровые глаза, насколько могу судить по собственному опыту, вообще никак не подвержены воздействию сколько-нибудь пристойного монитора, висящего на сколько-нибудь пристойной видеокарте (и это если вести речь об ЭЛТ). Что же касается плоскопанельных, то говорить об их негативном воздействии на зрение как-то и вовсе нелепо (даже при самых посредственных видеоадаптерах, какие сейчас только можно найти). Когда-то, очень давно, первые цветные мониторы действительно могли вызывать утомление глаз (это ещё когда люди помнили, что такое чересстрочная развёртка, а объём видеопамяти измерялся в килобайтах). Подчёркиваю: могли. У лиц, которые имеют возможность почём зря без последствий произносить публично слова стресс или мигрень. Однако с 1991 года мне ни разу не приходилось наблюдать случаев усталости глаз ни у мужчин, ни у женщин в возрасте от 20 до 50 лет, если альтернативой для пользователя становилась здоровая работа на свежем воздухе рынка. Не устают глаза ни при 8, ни при 16, ни при 20 часах непрерывной работы за клавиатурой. 7 дней в неделю… Вывод: у того, кто вынужден работать, барских болезней не бывает — не по Сеньке шапка. Если у человека в принципе могут уставать глаза при сколь угодно длительной работе за плоскопанельным монитором, то ему либо следует обратиться за получением инвалидности, либо стоит пройти хотя бы годичный курс терапевтического лесоповала (желательно по-сталински, то есть без пил и топоров — усталость глаз как рукой снимет). |
|
черника и морковка помогут в случаях куриной слепоты. если вам нужно именно ночное зрение - ешьте на здоровье. Natasha_777, поищите советы на форуме Города переводчиков, в разделе, если не ошибаюсь, "Разговоры на кухне". Там страниц 20 советов, в том числе полезных. |
|
"Можно купить специальные очки для тренировки глаз (с дырочками)" mwa-ha-ha.. Про очки-фильтры для ЭЛТ и как избежать впаривания вместо них антибликовых - я рассказывал, в разговоре с lavazza, кажется. |
2 DimkingПро очки-фильтры для ЭЛТ и как избежать впаривания вместо них антибликовых - я рассказывал…Есть ещё более эффективный способ: дарение ЭЛТ совсем нищему детскому дому, поскольку переводчику держать в доме такой электроковектор как бы и неприлично уже. Ладно б ещё был какой колорист-дэтэпэшник, чьи мониторы стоят от килобакса и выше (и поставляются с аппаратными калибраторами), но переводчику он зачем? Любой современный монитор за 300 долларов позволяет забыть о стробоскопическом эффекте, как забыли о чересстрочной развёртке. По мне, так фильтры, черника, морковка суть средства сродни корню женьшеня в сочетании с изолентой. Или у человека больные глаза, и ему вовсе не стоит сидеть за компьютером, или он страдает фигнёй. |
|
link 11.01.2007 10:08 |
|
У меня зрение минус 2 еще со школы. И периодически возникает сильное желание взять и его восстановить с помощью всяких методик, вроде Норбекова. (правда на долго меня не хватает. Все by fits and starts ;) ) Но даже там так зрение уже давно перестало падать (хотя за компом сейчас я торчу весь день (( ). |
|
link 11.01.2007 10:18 |
|
Всем спасибо, все полезное приму к сведению. Не знаю насчет исследований ученых, но за ЭЛТ-монитором я действительно меньше уставала (хотя, может, основная причина не в этом). Брейнз: лесоповал слишком радикален, и вообще, если Ваше мнение заключается в последней строчке Вашего последнего поста - спасибо, я уже поняла, достаточно. nephew: по-моему, не только при куриной слепоте. Они входят в состав витаминных комплексов. Димкинг: валяются где-то такие очки с дырочками, но эффекта особого я не замечала. |
|
Ochki ia probival - figna! Ne pomogaut, a stoiat NE deshego! Iabi daje skazal ot nix eshe xuje. A te, chto s dirkami po logike veshei doljni pomogat, no ia nikogda ne probival, uj bolno diko smotratsia:))) |
| Лично знаю идиота, который эти очки с дырочками пробовал на себе,— тот специально заставил меня привезти их из Москвы. При этом заказал самые-самые, с радужной бумажкой из фирменного магазина. Результаты оказались вполне предсказуемыми, то есть равными нулю. Получив этот отчёт, я посоветовал не останавливаться на достигнутом, в следующий раз пригласить чукчу с бубном и провести камлание. Потом ещё можно поносить на голове точную копию пирамиды Тутанхамона в масштабе… |
|
Natasha_777, входят, не спорю, и в витаминные комплексы, и в БАДы. в рекламе производители часто поминают, что чернику во время второй мировой давали пилотам бомбардировщиков, чтоб улучшить зрение. Не уточняя, что давали пилотам ночных бомбардировщиков, именно чтоб улучшить ночное зрение. витамины, конечно, дело хорошее, но верить всему, что про них написано... |
|
Brains я конечно говорю о тех, кто по причине жмотства организации вынужден до сих пор сидеть за ящиком. Свои фильтры я за ненадобностью уже подарил одному из таких бедняг.. :) |
|
link 11.01.2007 11:47 |
|
nephew, ночное зрение - это было бы здорово :)) в летчики уже точно не попаду, но чтоб в темноте в грязь не наступать :) Да, надо бы Норбековым заняться. Спасибо за ссылку. |
|
link 11.01.2007 14:00 |
|
А я вот еще на ссылочку наткнулась: http://www.sunhome.ru/journal/14300 А насчет того, что глаза не устают - совершено несогласна: они ведь даже за чтением устают, или при неправильном освещении. Они-то делают свою часть работы, и непременно устанут при ее непрерывном выполнении. Это так если сказать, что ноги устают стоять, ... сидеть и т.д. )) |
| очки с дырочками помогают иногда! Это если звездочки в глазах или там серые точечки, кыш, кыш...)) |
|
Ну, можно смотреть не только на кончик носа, но просто на самый ближайший объект, а потом на самый дальний, который только обнаружится. и так делать каждый день. еще, безусловно, отпуск очень хорошо на глаза действует. а еще у меня фон не белый стоит, а такой бледно-бледно зелененький. глаза меньше напрягаются, проверено мной. ну и еще зеленый успокаивает в напряженные моменты, поддерживает гармонию что ли. :)такие вот дела. |
|
link 13.01.2007 18:59 |
|
Попробуйте для снятия усталости (при некоторых дефектах зрения может и не получиться): http://www.log-in.ru/dtSection/galleries последний раздел "Стерео-иллюзии" со стереограммами 3D-иллюзиями (другие названия: 3D-изображения, 3D-иллюзии - в нете есть много сайтов с такими картинками, есть и книги). |
| Компьютер сушит глаза, потому что вы мало моргаете. Они устают. Рекомендую попробовать увлажняющие капли. Можете почитать про них тут. http://hylocomod.com.ua/suhost-glaza-pri-noshenii-linz |
| Где ж вы были, милая, 10 лет назад? И как бы нам всем не проморгать доселе неслышанное и невиденное "Они устают"... |
|
да зачетный подгон темы 2007года про ЭЛТ мониторы :-) Золотые времена - как раз в среде верстальщиков была война про "невозможность цветокоррекции на ЖК мониотре дешевле 4к евро" |
| "Они устали" (с) |
| караул, устал! :-) |
|
link 13.11.2016 10:36 |
|
Почитайте Норбекова, там много полезных вещей. ======================================= Норбекова и прочих шарлатанов не советую читать никому, даже врагу. |
|
link 13.11.2016 10:38 |
| Упс, так это "восставшие из мертвых", тема довоенная, даже до-двух-военная. Сорри. |
| Вчера в 23:49 ее обновил какой-то рекламодавец, вот и понеслось. +100500, слушать надо офтальмологов, а не шарлатанов. |
|
Увлажняющие капли помогают, я, например, ими пользуюсь, поскольку ношу контактные линзы. Для «очкариков», мне кажется, смысла их использовать особого нет. По поводу любых упражнений для глаз — Норбекова, пальминги и т. п. Возможно, с их помощью удастся улучшить зрение, не спорю, но их делать надо ВСЕГДА, даже после достижения результата. Самый оптимальный выбор — лазерная коррекция зрения, но тут как повезет, врачи ни за что не несут ответственность. |
| Про пальминг впервые услышал и начал практиковать еще в 1990 году. Наряду с пальмингом, который совершенно понятен и полезен, там были еще рекомендации смотреть на солнце. Мне тогда мой друг, тогда еще начинающий хирург-офтальмолог, просто сказал "Ты что с ума сошел?". Здравое зерно есть - смотреть вдаль, в точку, тот же пальминг, какое-то расслабляющие снимающие спазм аккомодации упражнение, но зрение это не вернет. Ну и смотреть на солнце .... Те же "очки с дырками". Да, в них лучше видно. Снимают напряжение. Не более. Лазерная коррекция - супер, если нет противопоказаний. С возрастом ее делать тоже особого смысла нет, тем кому за 40, врачи рекомендуют поменять хрустали. Мой мне не рекомендует, пока свои хорошие. Я уже бы и готов, ибо надоел гимор с прохождением медкомиссий, да и посмотреть уже нормально хочется. ) |
|
Для Natasha_777: "У меня за последний год зрение катастрофически упало именно при начале постоянной работы за ЖК-монитором." Что значит - катастрофически? Может быть дело совсем не в мониторе? У меня близорукость и за пять лет работы на компьютере у меня зрение упало с -3,5 до -4 на одном глазу. Я считаю, что это ерунда. Очень зрение садит, например, чтение при плохом освещении. |
| You need to be logged in to post in the forum |